Frutas

As frutas são alimentos que oferecem uma grande variedade de sabores e aromas agradáveis.

Compostas basicamente de água (80%), elas acabam com a sede e hidratam o organismo.

Contém vitaminas A e C e muitos sais minerais, principalmente cálcio, ferro e fósforo.

São de digestão rápida, sendo facilmente assimiladas pelo organismo.

Indispensáveis para a saúde, ativam as funções gástricas e ajudam a desintoxicar o organismo.

Para o bom aproveitamento de suas propriedades nutritivas, elas devem ser ingeridas quando estão praticamente maduras: ( nem verde nem passadas).

Comer salada de frutas é um ato saudável: representa um estilo de vida, enriquece a saúde; fortalece o corpo e a alma, além de ser um alimento refrescante, e delicioso e de baixas calorias.